Үй шартында арыктоонун 9 ыкмасы

Жаңы жыл алдында кыска убакыттын ичинде ашыкча салмактан арылууну каалап, бирок кандай жолдор менен арыктоону билбей жаткандар үчүн туура арыктоонун жолдорун сунуштайбыз.

Арыктоодон мурда,  семирүүнүн себептери тууралуу билүү керек. Ашыкча салмактын себептеринин бири өлчөмүнөн көп же туура эмес тамактануу, калориясы жогору азыктарды колдонуу, жаш куракка жараша гормондордун өзгөрүүсү, аз кыймылдуулук, кош бойлуулук, стресс, депрессия.

Азыркы тапта толук кишини кыска убакыттын ичинде эч кандай физикалык көнүгүүлөрсүз, ачка жүрүп кыйналбастан арыктатууга болот деген түшүнүк бар.

Келишимдүү келбетке ээ болуу үчүн сөзсүз түрдө чөнтөктү жукартуу керекпи?

Албетте, эчкандай фирмалардын продукцияларын колдонбой туруп, үй шартында арыктоо толук мүмкүн. Ал үчүн боюңузга салмагыңыз туура келиши керек. Боюңузга жараша салмакты аныктап алгандан кийин канча салмак жоготушуңуз керек болсо, ошого жараша арыктоого киришесиз. Үй шартында арыктоо үчүн бир нече кеңештерге көңүлүңүздү бурабыз:

Пикир калтыруу

Сиздин E-mail дарек жарыяланбайт! Керектүү талаалар жылдызча менен белгиленген